Priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų vystosi palaipsniui. Optimistai mano, kad itin stiprūs gėrimai yra pavojingi.
Vengdami naudoti daug pinigų kainuojančio viskio, jauni, dažnai gana garbingi žmonės patogiomis namų sąlygomis, sėdėdami ant sofos prie televizoriaus, vakarais atsipalaiduoja su putojančio gėrimo buteliu.
Tada beveik neįmanoma atsisakyti pavergto įpročio. Norėčiau nustoti piktnaudžiauti, bet kaip mesti gerti alų kiekvieną dieną, jie ima galvoti, pastebėdami paburkimą, didžiulį pilvą.
Straipsnyje pateikiami patarimai, kaip atsisakyti alaus vakarais, pavojingo, klastingo gėrimo, užmaskuoto kaip nepavojingas malonumas.
Alaus poveikis žmogaus organizmui
Alaus gamyba didžiuojasi tūkstančio metų istorija. Tačiau nutiko neįsivaizduojamas dalykas: gėrimas, laikomas natūraliu, virto alkoholiniu.
Nedaug yra vietinių gamintojų, kurie vertina savo reputaciją ir siūlo kokybišką produktą.
Labai dažnai alus yra priklausomybę sukeliantis gėrimas, turintis nemalonių padarinių sveikatai. Geriau iš pradžių negerti, tačiau neblaivų gėrimą po darbo, vakarais, dažnai vartoja jaunimas, burdamasis į kompanijas.
Vyresni vyrai ištroškę gėrimo, kartu renkasi garaže, rengia iškylas. Kartais gatvėje galima pamatyti jauną mergaitę, einančią su vežimėliu, o šalia kūdikio buteliuko - alaus skardinė.
Visuomenėje stereotipai buvo sukurti reklamos dėka, kad sveikatai nepavojinga pasilepinti namuose tamsiu ar lengvu alkoholiu, kuriame nedaug alkoholio. Įtikinančios rinkodaros specialistų kalbos, įdomi, patraukli reklama sukuria iliuziją apie smagų laiką su taure rankoje.
Tačiau už įsivaizduojamo romano slypi priešinga pomėgio pusė, apie kurią gamintojas žino, tačiau slepia tiesą. Ieškote informacijos apie klastą?
Pirmiausia apsvarstykite problemas, kurias sukelia alaus alkoholizmas, ir tada, kaip atsikratyti priklausomybės, kaip nustoti gerti alų kiekvieną dieną su draugais, atskirai ar su savo vaikais.
Vidutinis alkoholio kiekis aluje yra apie 3-6% - žymiai mažesnis nei brendis, degtinė, vynas. Tačiau etilo ten yra, o svarbiausia, kad tvirtovė visada yra šiek tiek nuvertinta.
Vadinasi, organizmas gauna didelę alkoholio dalį, atsižvelgiant į tai, kad putotas gėrimas vartojamas deramu kiekiu. Po įprasto įpročio pakanka dviejų butelių alaus kasdien po darbo.
Tada norėsis gerti dažniau, daugiau, o tai lemia priklausomybės vystymąsi. Beveik neįmanoma sustoti, sustoti, nusisukti, nustoti gerti, daugelis kelis kartus per savaitę pereina prie stipriųjų gėrimų gėrimo.
Nusprendęs atsikratyti priklausomybės, galvodamas, kaip nustoti gerti alų kiekvieną dieną, nėra nereikalinga išvardyti priklausomybės požymius:
- poilsis be alaus tampa nuobodus;
- apynių suvartojimo kiekis nuolat didėja;
- per dieną išgeriama per litrą šviesaus, tamsaus, nealkoholinio ar stipraus gėrimo;
- palaipsniui stebimas apsinuodijimas;
- pilvas auga;
- pagirios ryte;
- iki darbo dienos pabaigos tikimasi vakarienės.
Alkoholis niekada nėra nekenksmingas.
Alkoholis, patekęs į kūną, sunaikina organus, sistemas:
- smegenų ląstelės nepastebimai miršta, o tai tampa akademinių nesėkmių, darbo priežastimi;
- sutrinka nervų sistemos veikla: pasyvumą pakeičia agresija, nuobodulys, atsiranda atsiskyrimas;
- ekretilinė disfunkcija sparčiai progresuoja;
- širdies ir kraujagyslių sistema dirba įtemptu ritmu, kuris nusidėvi, naikina kraujagysles ir praranda tonusą.
Kaip atsikratyti priklausomybės
Nuo pat įpročio gerti alų vyras turėtų galvoti apie pasekmes. Priklausomybės žala yra akivaizdi, todėl geriau atsisakyti kitos taurės anksčiau.
Tam padės liaudies gynimo priemonės, jūsų pačių valios jėga ir buvusių žmonių, kurie iš savo patirties sužinojo, kaip sunku mesti gerti alų, rekomendacijos.
Priėmę sprendimą, turite sudaryti taisyklių rinkinį kitam mėnesiui, numatyti sankcijas už pažeidimus.
Suvok, kad tai nebus lengva. Jei problema nebus išspręsta iš karto, turėsite apsilankyti klinikoje. Gydytojas padės, tačiau profesionalus gydymas kainuos daug pinigų.
Pirmiausia rekomenduojama išbandyti namuose prieinamiausius liaudies būdus, kaip nustoti gerti alų kiekvieną dieną:
- kasdien išvirkite stiklinę arbatos iš 2 valg. l. čiobrelių, rytais gerkite šiltą gėrimą;
- į alų įpilkite kelis šaukštus meduolių šaknų nuoviro;
- pagirių metu priklausomam vyrui pasiūlykite alkoholinių gėrimų, laurų antpilą.
Įpročio pakeitimas
Pradinis taškas, kaip nustoti gerti alų, yra surasti įdomų hobį. Paprastai jie pradeda gerti iš dykos ir nustoja užsiėmę namų ruošos darbais, rūpinasi šeima, kuria karjerą. Žmogus turi būti paklausus. Pabandykite eiti į fitnesą, įvaldyti jogą.
Jei esate toli nuo sporto, siūloma nedelsiant bėgioti, žiemą slidinėti, maudytis baseine.
Moteriškas alaus alkoholizmas padės pamiršti aerobiką, gimnastiką. Pabandykite užsirašyti į šokių klubą, kalbos kursus, siūti.
Suraskite bendrą vakarinę veiklą:
- šaškių žaidimai;
- parodų, koncertų lankymas;
- pasivaikščiojimai parke.
Mažos dozės atostogų metu
Sunku atšaukti įprastą susitikimą su draugais, kur anksčiau būdavo alaus. Išimtiniais atvejais leidžiama išbandyti dalinį atsisakymą. Tegul savaitgalį jūsų mėgstamas gėrimas pasirodo ant stalo, jei jūsų valios jėga nesutriko savaitę.
Renkantis skanėstą, turėtumėte perskaityti etiketės duomenis, atkreipti dėmesį į siūlomą kokybę. Geriau leisti 2 butelius brangaus vokiško ar čekiško alaus, pagaminto iš natūralių apynių, nei žemos kokybės pigų pakaitalą. Remiantis Europos gamintojais, naudingas aukštos kokybės putotas gėrimas nedideliais kiekiais.
Materiali paskata
Gana lengvas, malonus būdas nustoti gerti alų, apskaičiuoti išlaidas. Skaičiai pasirodo įspūdingi tiems, kurie geria daugelį metų po darbo, atostogų metu. Stenkitės kiekvieną dieną sutaupyti pinigų, kurie tradiciškai būtų buvę išleidžiami alkoholio vartojimui.
Skaičiuokite savaitę, taupykite toliau. Ne tik vyras nustoja gerti, bet ir moteris anksčiau metė nesėkmę. Už sutaupytus pinigus malonu įsigyti prabangią aprangą, kosmetiką, o ponios apsipirkti yra malonios.
Parengti veiksmų planą
Gana svarbus elementas veiklų sąraše yra jūsų paties gyvenimo analizė. Kelyje reikalingas konkretus tikslas.
Atėjo laikas parengti sąlyginį veiksmų planą, kurio tikslas - nustoti gerti alų. Jei šiandien nustosite gerti alų, neturėtumėte alkoholio slėpti bare.
Vyras kviečiamas savaitgalį pasėdėti šalia žmonos, padengti stalą su arbata, saldumynais, paimti pieštuką, padėti priešais popieriaus lapą ir užrašyti keletą taškų blaivybės kelyje. Siūloma sistema veikia.
Orientacinis veiklų sąrašas:
- Nustatykite priklausomybės priežastis.
- Sumažinkite gėrimų vartojimą iki vienos stiklinės.
- Palaipsniui prisiverskite gerti alų ne dažniau kaip kartą per savaitę.
- Skirkite pakankamai laiko savo šeimai.
Ateitis su alumi ir be jo
Išmokęs daugybės būdų, kaip greitai nustoti gerti alų kiekvieną dieną, atėjo laikas nusiteikti blaiviam gyvenimui.
Gyvenimas nebus nuobodus, monotoniškas. Bus galima išgelbėti šeimą, padaryti ilgai lauktą kelionę, pagimdyti sveiką įpėdinį.
Norėdami atkurti sveikatą ir nustoti gerti, turėsite:
- koreguoti mitybą;
- naktį išgerkite stiklinę vaisių gėrimo, sulčių, šilto pieno, pridėdami šaukštą medaus;
- laikykitės atokiau nuo abejotinų kompanijų;
- apibūdinkite asmeninio, dvasinio augimo gaires.
Pasiekus užsibrėžtus tikslus nereikia nuolat galvoti, kaip negerti alaus kiekvieną dieną. Problema išnyks, sveikata, nuotaika, savijauta pasirodys mainais. Bus galima tapti sėkmingu ir gerbiamu.
Kreipimasis į specialistus dėl alaus gydymo
Patiems patogiuose namuose nebuvo įmanoma nugalėti įpročio, naudojant liaudies gynimo priemones, turėsite skubėti pas specialistą.
Narkologai priimami specializuotuose centruose, privačiose klinikose, biuruose, ambulatorijose.
Kiekvienas asmuo gali anonimiškai apsilankyti pas gydytoją, gauti patarimo ar atlikti terapijos kursą. Pagal diagnostikos ir analizės rezultatus planuojamas gydymas.
Padedant patyrusiems specialistams, priklausomybė nuo alaus gydoma šiuolaikiškai:
- stacionarinė reabilitacija;
- kodavimas;
- hipnozė.
Išvada
Suvokę, ką perskaitėte, pasvėrę blaivaus ir priklausomo gyvenimo perspektyvas, leiskite sau būti laimingiems be putoto alaus, stipraus alkoholio ar žalingų įpročių.